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健康知识

康健养生“5个窍门”,祝老人幸福安康_膏药加工,膏药加工厂家,膏药贴牌

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021-10-20     浏览次数:     
康健养生“5个窍门”,祝老人幸福安康


因“九九”与“久久”谐音,九又是我国传统文化中最大的数字,因而有恒久、长寿之意,以是又称为老人节。这个祥瑞的日子,素有爬山、赏菊、祭祖等诸多习俗,你领会其中缘由吗?

重阳常见4大习俗

 

敬老

尊老敬总是中华民族的传统美德,九九重阳凝聚了中华民族“老吾老”的浓浓深情,提倡尊老、敬老和爱老。2006年,重阳节更被列入首批国家级非物质文化遗产名录。

登高

昔人以为重阳这天清气上扬,浊气下沉,阵势越高清气越群集,于是形成了重阳登高的习俗。而且这个季节登高不仅能浏览到深秋美景,另有助健身祛病。

赏菊

重阳日,向来就有赏菊花的习惯,菊花因傲霜怒放而形成中国特有的“菊文化”。而且在中国古俗中,菊花象征长寿,又被文人赞为凌霜不屈的象征。

插茱萸

茱萸可以入药。昔人以为,重阳爬山这天,将茱萸戴在手臂上或磨碎放在香袋里,能驱虫去湿、逐风邪。

此外,一些地方另有重阳祭祖、晒秋、吃重阳糕等习俗,不少家庭的晚辈也会陪同年迈的尊长到田野流动。

今年的九月,北方不少区域已经下雪,南方也秋意渐浓,常有冷空气侵袭导致气温骤降。老人作为这个节日里最受关注的群体,尤其要做好一样平常防护,以防疾病高发。

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重阳养生做好“5防”

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燥为秋令,易伤津耗液。此时呼吸道疾病高发,如哮喘、鼻炎、支气管炎等,尤其有久咳或者肺病的老人,要少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之物,多吃润肺食物,推荐以下几种:饮食防“秋燥”

1.萝卜汤

萝卜在一样平常生涯中素有“小人参”的美称,将萝卜切块,加入排骨炖汤,老人常喝有助于润肺止咳。

2.雪梨粥

雪梨是此时的应季水果,用雪梨熬成雪梨粥,再加入同样滋阴润肺的百合,有助于润肺清燥。

 


深秋时节早晚温差大,晚上睡觉稍不留心就被“贼风”偷袭,容易偏头痛、腹泻、伤风等。入睡时要注重避风寒而卧。同时注重,秋季天气干燥,要注重保持室内湿度。睡觉防“贼风”

一样平常防“盲补”

切忌盲目“贴秋膘”,暮年人大多有“三高”问题,要阻止油腻、甘甜或辛辣食物,应以清淡饮食为主,多吃粗粮、富含维生素和矿物质的食物,如玉米、红薯、黑木耳、银耳等。同时,多吃酸味食物可养肝气。

磨炼防“太过”

暮年人通常骨质懦弱,骨枢纽容易损伤。重阳爬山的暮年人,要注重阻止长时间猛烈运动,以珍爱骨枢纽康健。

心情防“秋郁”

秋季气温渐凉,花木凋零,萧条的环境容易让人触景生情,发生郁闷、焦躁、凄凉、垂暮之感,暮年人情绪不畅容易诱发多种疾病。子女应该多跟暮年人交流,辅助其疏导情绪。

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