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文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2021-09-21     浏览次数:     
开心过中秋啦!月饼怎么吃才康健?


皮肤易过敏发炎,哪些器械必须“忌口”?便秘了到底吃什么能通便?腰椎间盘突出了怎么办……一样平常生涯中,总有些关于康健和养生的“小疑惑”,种种说法和偏方满天飞,事实该信哪个?别急,小布开通了“浦东医生话养生”栏目,约请浦东新区各大医院的专家和医生为你带来专业的养生和康健知识,一起来看看吧!       中秋节,月饼总是要吃上一些的。苏式、广式、冰皮……你爱吃哪种月饼?   面临着五花八门的月饼,有不少“小仙女”发了愁:月饼即是高糖高油,不敢吃呀!但仪式感又很主要,怎么办?上海市第七人民医院营养科医生王思雨帮人人解决这个难题!       一块月饼热量有多高   有人说,一块月饼就是一顿饭,   实在并没有那么夸张。       用数据来语言   成人一顿饭热量约莫600kcal,而每100g月饼的热量也许是400kcal。一个尺度月饼的重量约莫是60-80g,甚至有些只有35g,以是热量没有那么高,约莫相当于100g米饭的热量。   因此,若是这一顿主食只吃少量月饼,不吃米饭,实在和通常的热量摄入差异不大。   固然,月饼馅料差异,脂肪含量差异也很大。   无论糖照样淀粉,热量都是400kcal/100克,而脂肪是900kcal/100克。以是,陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,是一家主营贴膏类产品的生产企业,公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,是一家主营贴膏类产品的生产企业,

中医绝学3个养生穴位, , 越按身体越畅通!

公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。陕西瑞恩堂药业有限公司集外用产品研发、生产、销售于一体,是一家主营贴膏类产品的生产企业,公司生产的贴膏药品监督管理局经合法审批医用冷敷贴等膏贴类文号,提供贴膏类产品加工贴牌oem等形式合作。月饼中的脂肪含量越高,热量也就越大。不外,脂肪也有康健和不康健之分,若是主要是果仁,那么脂肪多的同时,营养价值也对照高。           月饼怎么吃才康健?   首先,食用时应注重控制数目!建议人人可以挑选规格小的月饼(35g左右),或者是和家人分享,一次吃1/4块尺度月饼,这样既知足了仪式感,也不会分外增添肩负。   另外,由于月饼中含有淀粉、油脂和精制糖,它可以替换主食和甜食,以是吃了月饼,就响应削减一些三餐中的主食。对于需要控制血糖的患者,也可以这样康健吃,和家人一起分享中秋的快乐。   注重!市面上有“无糖月饼”,这并不意味着可以随便吃。无糖月饼虽然没有糖,但油和淀粉依然许多,升糖指数照样不低的。   最后,小布提醒人人,在购置月饼的时刻,注重看看标签上的营养因素表,选择脂肪和热量较低的品种。   在一致脂肪含量的条件下,对照推荐的是五仁月饼,其中含有较多果仁,食用时就不需要分外再吃坚果类了。
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